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2020 / 04 / 16  10:41

健康をキープ

健康をキープ

新型コロナウイルスの拡大で、不安になる日々。

外出を自粛し、家にこもっていると、身体も動かす時間が減り、何だかしんどい…なんてことはありませんか?

美容整骨サロン RELINE では会員のお客様には、家でできるホームケアメニューをお伝えしています。

ウエストに効かせたい時のストレッチは、腰痛にも繋がっていたり、肩甲骨を動かすストレッチは、二の腕もスッキリ、肩こりにも◎。

簡単な美容のストレッチですが、健康と隣り合わせです。

家で過ごす時間が多い中、ぜひホームケアを!

じっとテレビやスマホを見たり、家事をしたり、前傾姿勢で猫背になりがち。

そんな時はまず、手のひらを外側に向け、しっかりと肩を開いて下さい。

そしてゆっくりと深呼吸!

猫背になると胸郭が狭くなり、深い息が吸えません。

肩を開いて、手のひらから外に。

深呼吸で心も穏やかに。

全身の血流、リンパの流れにも繋がります。

免疫力を高め、元気で過ごしましょう。

今月お会いできていないお客様にも、元気でお会いできるのを楽しみにしております。